Первый курс решил начать с "турика". Преследую цель просто набрать массу, так как любой другой способ не помогает( никогда не пробовал фарм), вес держится народном и том же +- 1.5 кг
Вопрос такой. Как при помощи этого препарата набрать 4-5 кг, чтоб не слить его после курса? С чем его пить, имею ввиду ( гейнер, протеин)? Или какое питание должно быть? По какой программе тренироваться?))) в общем прошу вас знатоков рассказать новичку, что да как?)))) буду очень благодарен