Консультации по питанию "Онлайн"

[Тренер здоровья]

ПРИВЕТ, анастразол с 3, или второй недели пить? и по сколько

Привет
Через 14 дней сдаются анализы: эстрадиол, пролактин и тест общий решается что принимать или сколько ставить теста.
И эти вопросы в разборы анализов лучше задавать;)

[aventino_faraon]

ОК понял,

скажи а витамины на курсе, комплексные типо БАДА мультифорт, можно пить??

[Тренер здоровья]

ОК понял,

скажи а витамины на курсе, комплексные типо БАДА мультифорт, можно пить??

Нужно всегда их пить
Но на курсе не сильно концентрированные
Рекомендую Universal Nutrition Daily Formula
Таблетку делить на 2 части и принимать до обеда и около 6ти вечера

[aventino_faraon]

ясно, а омега-3 нужно пить на курсе именно спорт пит, или можно масло семян льна или жир рыбий

[Gosha]

ясно, а омега-3 нужно пить на курсе именно спорт пит, или можно масло семян льна или жир рыбий

и то и то годится

[aventino_faraon]

Окай спс :0386:

[Тренер здоровья]

Привет. Такой вопрос. Можно ли употреблять сырые яйца?Просто хотел бы смешивать их с молоком и выпивать. Все вокруг говорят о том что от сырых яиц можно сальмонеллу подхватить.

Можно, но в этом мало смысла

Низкая биодоступность
Сырые яйца плохо усваиваются.
Желательно если и пить, то только от тех курочек, которые питаются натуральными продуктами.

Лучше всего, яйца варить  2-4 минуты.
Яйца свареные вкрутую, теряют свой богатый аминокислотный состав.
Больше 6-ти минут не советую варить.

*
А теперь самое важное!
С каким еще молоком?????!!!!!
Нельзя белковые продукты смешивать друг с другом
Читайте раздел полностью

Удачи)))

[aventino_faraon]

привет,

я в за едой ем по 5 таб аминок, каждый день,это норм или снизить? аминки мутант амино

[Тренер здоровья]

привет,

я в за едой ем по 5 таб аминок, каждый день,это норм или снизить? аминки мутант амино

Я бы этих 5 таблеток по 4 раза в день ел)))
Там концентрация не высокая
И амины нужно после сна строго есть и перед сном
В дни отдыха 2 приема когда голод наступил и нет пищи рядом, или между приемами пищи загружаться

А в дни тренировок, плюс еще и перед тренировкой как и после.
Я ем и на тренировке еще

[aventino_faraon]

ясно, а на ночь тоже 5 закидывать?или утром встал 2 закинул, завтрак 5шт, обед5шт, ужин5шт, перед сном 2, так пойдет? а не в тренировачные дни- утром 2, на ночь 2, или как лучше:)

[Тренер здоровья]

ясно, а на ночь тоже 5 закидывать?или утром встал 2 закинул, завтрак 5шт, обед5шт, ужин5шт, перед сном 2, так пойдет? а не в тренировачные дни- утром 2, на ночь 2, или как лучше:)

На ночь особенно, 5
Утром как хочешь. Если дело в экономии, то лучше 2 чем 0

А как лучше, я уже все написал и почти через каждую страницу повторяюсь)))
Например, стр. номер 10, 17 Апрель 2017, 17:17:41Ответ #141

[aventino_faraon]

JIeM ,привет, ну посоветуй, я вот не пойму, белки с белками не совмещать,вот я пришел с трени жрать хочу, жру геркулес там с яйцом или просто с овощами, утром 3 яйца, а белки откуда брать? одни каши да каши, как допустим филе курицы жрать? отдельно? тогда получается питания для мышц не будет если одни каши хавать, я каши захавал через 20 мин еще жрать хочу, нету в ней питательного нечего, а мыщцам с чего расти? распиши пожалуйста, вот у меня есть 1филе курицы, 2различные каши,3 овощи, че с чем есть.

[Тренер здоровья]

JIeM ,привет, ну посоветуй, я вот не пойму, белки с белками не совмещать,вот я пришел с трени жрать хочу, жру геркулес там с яйцом или просто с овощами, утром 3 яйца, а белки откуда брать? одни каши да каши, как допустим филе курицы жрать? отдельно? тогда получается питания для мышц не будет если одни каши хавать, я каши захавал через 20 мин еще жрать хочу, нету в ней питательного нечего, а мыщцам с чего расти? распиши пожалуйста, вот у меня есть 1филе курицы, 2различные каши,3 овощи, че с чем есть.

:))))
Вот  это беда у тебя
Та все ж просто

Ешь белки!
Только, совмещай их с овощами: перец, тыква, любая зелень, молодая капуста и так далее
Нарубил салат и туда вкинул яйца, или мясо, или птицу, или бобовые, или сыр... с рыбой так же.
Можно закусывать салатом и не смешивать в салате.
Как уже нравится.

Каши совмещаются со всеми продуктами, кроме выше перечисленных белков.

Исключением будут каши на молоке.

Такие овощи, как картофель, кабачки и старая капуста не подходят для совмещения с белками животного происхождеоия или с бобами.


****
Да. Все можно скрестить и кушать сытно.
Но пользы будет очень мало

[aventino_faraon]

Вообщем почти понятно:)

белки отдельно, каши только с овощами, и мясо, яйца,рыба,грибы, тоже можно с овощами ,вот так вот?

[Тренер здоровья]

Вообщем почти понятно:)

белки отдельно, каши только с овощами, и мясо, яйца,рыба,грибы, тоже можно с овощами ,вот так вот?

Это пересказ сочинения?)))
Я же все расписал)))

Да, грибы лучше с овощами и абсолютно с любыми. В сметане можно их дожаривать.
Но лучше грибы не жарить и не жрать консервированые из-за уксуса
Грибы стоит солить с луком и специями. Можно добавить морковь. Кушать и хранить в холодильнике такой маринад без кислоты.
Я как заядлый грибник даю дельный совет.
А если жарить, то не более 5ти минут и не отваривать если уверен в грибах и они не относятся к Условно съедобным видам.