арахисовое масло

[heavyduty]

Начал курс стан соло. Хочу бока подсушить, но вот как-то грустно по питанию. Бутер из крупнозернового хлеба и арахисового масла это слишком на этом курсе?

[Тренер здоровья]

Я бы, подключил тест. пропионат. Хотя бы 50 мг (если курс первый с станазолом и пропионат не кололи)

По поводу питания на курсе станазола

1. Сколько недель будет проходить курс?

2. Одним бутером не зальетесь. Сомневаюсь, что это основной рацион.

3. Я не знаю ваш вес, рост, возраст

Людям с вражденным медленным метаболизмом стоит исключить лишний холестерин, мучное в виде сладкого, любые вкусняшки покупные, быстро усваивающиеся каши и другие продукты с высоким гликемическим индексом.

Если Вы, относитесь к этому типу людей, в таком случае, количество углеводов стоит сократить и увеличить количество белка.
Белок - это аминокислоты. Большое количество аминокислот способствует большему метаболизму в организме. Они запускают быстрее процесс метаболизма.

Поэтому, всегда стоит докупать отдельно комплекс аминокислот и сидеть на жесткой диете. Комплекс будет подавлять чувство голода и тем самым вы реже будите запихивать в себя лишние углеводы.
Если очень хочется сладкого - стоит присмотреться к сухофруктам и меду.

По поводу арахисового масла
Убирать из рациона не стоит, но лучше его употреблять перед и после тренировок.
В другие часы,лучше исключить этот продукт.
В нем хоть и не много сахара, и есть полезные жиры - может стать причиной проявления угрей, как от сладкого на курсе


На курсе не так реально заплыть, как после него.
На курсе организм имеет сумасшедший метаболизм. А вот, после курса он будет ниже, а привычка есть много останется.
именно после курса, советую убрать из рациона, на время любые бутеры с маслом сливочным и арахисовым, жирные и сладкие продукты не включать первых 2 месяца.

Сладкое вообще лучше на любом курсе не есть.
Причины проявлений побочных реакций от стероидов лежит через питание:
исключить мучное, сладости, спиртное в обязательном порядке

[Тренер здоровья]

При похудении, арахисовую пасту, лучше всего употреблять в первой половине дня.

[heavyduty]

Спс. У меня второй курс. Первый был турик соло. Набрал 4 кг, силовые подросли, чуть подсох. Сейчам второй курс стан соло. Соло потому что хочу посмотреть, как работает препарат. Станозолол выбрал потому что хочу убрать бока и набрать, пусть и 2 кг но качества. За большой массой не гонюсь, так как возраст за 30, решил попробовать легкие препараты. Курс на 5, 5 недель только начал. На следующем курсе уже буду подключать эфиры тестостерона. Сейчас мой вес 88 кг при росте 178, 35 лет. Питание не на курсе в основном вареное яйцо, курица, индейка. Творог редко, переел уже. Из углей рис, гречка, овсянка. Редко макароны. Иногда картофель. Все вареное. Питание 5 раз, на курсе добавляю еще один прием пищи. Часто тянет на сладкое, но стараюсь держать себя в руках.  На новогодних праздниках малость расслабился. Думаю взять протеин в качестве замены сладкого.

[Тренер здоровья]

Вы натолкнули меня, создать эту обширную тему: http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=687.new#new

Курс на 5, 5 недель только начал. Сейчас мой вес 88 кг при росте 178, 35 лет. .

Ешьте масло как нравится и смотрите по коже активность сыпи. Если сыпь проявляется и жирной кожа становится - сократите вдвое пасту и используйте средства для ухода за кожей.

Питание  на курсе в основном вареное яйцо, курица, индейка. Творог редко, переел уже. Из углей рис, гречка, овсянка. Редко макароны. Иногда картофель. Все вареное. Питание 5 раз, на курсе добавляю еще один прием пищи. Часто тянет на сладкое, но стараюсь держать себя в руках.  На новогодних праздниках малость расслабился. Думаю взять протеин в качестве замены сладкого

Подключите рыбу, нежирных видов: окунь морской,хек,минтай. Это быстрые и самые лучшие белки + омега 3 и минералы.

Жаль, что творог не употребляете. Может, кисломолочные продукты другие пойдут?

С рисом не увлекайтесь сильно. Под рис лучше мясо, рыба, морепродукты
Гречка - супер.

Старайтесь не разваривать каши. Чем меньше разварены каши, тем ниже индекс (медленней усваиваются)

Овощи не забывайте.

Правильно.Вместо сладкого - протеин! (это аминокислоты)

[heavyduty]

Спс. Про рыбу забыл, надо будет включить.

[Djoca]

Добрый день, просьба помочь с питанием. у меня инсулинорезистентность, 33 года, 86 кг, обхват живота 100,талия 89,грудь 110, руки 37.Занимаюсь 3 год последнее время кушал на массу но за последние 2 месяца замеры не дали результатов,все на месте стоит.
Сейчас понизил углеводку до 150 гр в день.остальное белки и жиры(творог,салат,яйца) примерно 1400ккал.
Собираюсь брать первый курс Винстрол/Тест Пропиноат/Анастразол/Тамоксифен на сушку ,занимаюсь 3 дня по 1,5 часа.

[Тренер здоровья]

Добрый день, просьба помочь с питанием. у меня инсулинорезистентность, 33 года, 86 кг, обхват живота 100,талия 89,грудь 110, руки 37.Занимаюсь 3 год последнее время кушал на массу но за последние 2 месяца замеры не дали результатов,все на месте стоит.
Сейчас понизил углеводку до 150 гр в день.остальное белки и жиры(творог,салат,яйца) примерно 1400ккал.
Собираюсь брать первый курс Винстрол/Тест Пропиноат/Анастразол/Тамоксифен на сушку ,занимаюсь 3 дня по 1,5 часа.

Здравствуйте
Изучите консультации по питанию Онлайн
Если не найдете для себя ответы на свои вопросы - напишите, что не ясно и в чем нужен мой совет.
по снижению углеводов - двойка. Щитовидку присадите. Изучайте раздел питания.

[Djoca]

спасибо