Препараты для улучшения бега

[Gosha]

Что такое допинг? Какой допинг для бега можно взять из аптеки?

После того, как появились данные препараты, способствующие улучшению спортивных показателей, сразу стал вопрос, а уместно ли использовать допинг для бега? Но, несмотря на противоречия, процесс идет полным ходом и в данный момент пользуется большой популярностью. Поэтому был создан задокументированный список, в котором указаны запрещенные к употреблению препараты. При этом в список постоянно прибывают все новые наименования и практически никогда его больше не покидают.

Например, употребление эритропоэтина запрещено для применения в спортивных соревнованиях. Данное вещество повышает гемоглобин, который, как известно, снабжает клетки кислородом.

Внимание!

Более высокий уровень этого природного вещества, соответственно, увеличивает количество кислорода в клетках.

Нормы гемоглобина определены, и их превышение ведет к полной дисквалификации спортсмена.

Запрещенные вещества для бега

В допинговый список включены стероиды и анаболики. Употребление подобных веществ также ведет к необратимой дисквалификации. Однако существуют и анаболики, в которых не содержатся стероиды, и они не включены в запрещенный перечень.

Кроме того, список содержит и запрещенные наркотические вещества. Наркотики могут притупить боль или усталость, что даст возможность добиться лучших результатов на соревнованиях. Употребление кокаина, амфетамина и кофеина (если дозировка превышает 12 мкг/мл) строжайше запрещено.

Среди полузапрещенных препаратов можно встретить кортикостероиды. Их применение разрешено только при незначительных количествах. Запрещается употребление беклометазона, дексаметазона, триамцинолона, кортизона, метилпреднизолона, синафлана и других допингов для выносливости.

Кроме того, есть некоторые методы, использование которых также запрещено и приравнивается к допингу:

--расширенные кислородные носители: нетрадиционное лечение, нестандартные наборы
   клеток, применение препаратов, которые увеличивают гемоглобин;
--различные маскировки, которые призваны скрывать следы использования допинговых
   препаратов;
--использование генетического допинга, применение которого началось совсем недавно, но
   уже запрещено. Доктора научились изменять гены, путем их прижимания или расширения,
   что способно повлиять на результаты забега.



Разрешенные вещества для бега

Хотя многие средства относятся к запрещенным, в списке также находится и множество тех, которые разрешены. Рассмотрим те препараты, которые относятся именно к бегу.

1.Применение рибоксина. Это анаболическое вещество является нестероидным.
  Применяется он для поддерживания сердечной мышцы.
 
  Этот допинг для бега из аптеки достаточно недорогой. За рубежом бегуны используют
  также аналогичный препарат с большей ценой – инозин.

2.Применение гептрала. Средство используется для поддержания печени.
 
  Долгие забеги могут приводить к различным неполадкам с печенью, а этот препарат
  способен справиться с последствиями. Гептрал представляет более дорогой сегмент,
  однако остаточный эффект в нем отсутствует.

3.Применение ферроплекса.

   Используется во время постоянных изнуряющих тренировок, устраняя их последствия.

4.Применение фитина. Средство употребляется незадолго до соревнований,
   способствует ускорению восстановительных процессов.

5.Применение цернилтона. Актуален при постоянных перелетах.

   Способствует быстрой адаптации к частому изменению часовых поясов.

6.Применение витаминного комплекса ферматрон. Восстанавливает потерю утраченных
   витаминов при тренировках.

Использование ZMA

ZMA расшифровывается, как цинк монометионин аспартат. Данное средство распространено в беговом спорте. Название происходит от состава препарата, в который входит цинк, магний и витамин B6. В результате его применения возрастает выносливость и ускоряется рост мышц во всем теле.

Использование L-карнитина

Применение карнитина полезно тем, кто предпочитает циклические виды спорта, а особенно бег. Карнитин ускоряет метаболические процессы, снижает вес и активно развивает мышечную массу, при условии, что проводятся регулярные занятия бегом.

Однако данный препарат часто недооценивается, так как употребляется во время диеты. Проблема в том, что любые виды карнитина эффективны только в комплексе с кардиоупражнениями. Так эффект будет быстрым и положительным.

Стоит ли принимать допинг непрофессионалам

Новички и те, кто занимается бегом не профессионально, часто думают о том, стоит ли им принимать допинг для бега на, допустим, 3 км, чтобы повысить темпы достигаемых результатов. Так есть ли резон и практическая польза от применения допинга спортсменами любителями? На самом деле для бега допинг необязателен.

Обойтись вполне можно подбором правильной диеты и действенной индивидуальной тренировочной программой. Именно с помощью этих компонентов можно быстро достичь развития в беге, при этом, не пользуясь допинговыми препаратами. Когда нужно сбросить вес, то можно воспользоваться карнитином в небольших дозах.

Однако для заметного эффекта требуется не меньше трех кроссов еженедельно, длительностью не менее часа. Тренировки должны проводиться регулярно, вплоть до нескольких месяцев. Ваши достижения будут заметно расти в первое время, так что наблюдать за прогрессом будет довольно занятно.

Затем продвигаться с достижениями будет несколько труднее, поэтому потребуется изменить тренировочную нагрузку.

Важно осознавать, что принимать допинг есть смысл только в случае достижения высшего результатов, которыми вы можете похвастаться на данный момент. То есть дальше вы самостоятельно уже просто не можете продвинуться. Тогда профессионалы и переходят к применению определенных допингов. Однако часто бывает, что допинг употребляют и спортсмены юниоры.

Допинг или энергетики: что лучше для бега?

Между ними есть некоторые различия, среди которых время действия и остаточный эффект. При однократном принятии допингового препарата вы вряд ли достигните улучшений, тогда как энергетики сохраняют свое действие в течение суток. Но, несмотря на это, бегуны все же предпочитают допинг.

Принимая допинг регулярно, можно закрепить свои достижения и постоянно их улучшать. Допинг для бега изменяет кровь, что также влияет на рост мышечной структуры, которая постоянно питается веществами, поступающими в кровяную систему. Постоянное употребление допинга сохраняет положительный эффект на длительное время, а исчезнет он лишь через годы, после завершения курса.

Энергетические препараты повышают результаты только на небольшой временной промежуток.

Кроме того, через день после применения энергетика, результат откатится на такой же, что был до применения.

Важно!

Но все же большинство атлетов принимают энергетические вещества до начала тренировки или старта марафонского забега. Принимать их не запрещено, однако существует строго прописанная дозировка.

Принципиальным различием также является то, что обнаружить энергетик намного проще и быстрее, чем допинг, так как в крови заметно увеличивается наличие различных веществ.

Найти и доказать допинг в крови – это трудоемкий процесс, который занимает долгое время, и бывает, что пробу признают отрицательной, даже в случаях, когда атлет действительно пользовался запрещенными веществами.

Наркотики и анаболики могут вам помочь, но и без них вы способны добиться очень много в беге. И доказать это очень просто, ведь огромное количество всемирно известных рекордов были поставлены еще до того, как фармакология стала частью спортивного движения.

Допинг без купюр — Рибоксин
Разбираем допинги, которые применяют спортсмены в беговых видах спорта

Аптечный допинг. Использовать или нет?
Мнение основанное на собственном опыте.

Милдронат ЗАПРЕЩЕН антидопинговым агентством — Фармакология бега / велоспорта / триатлона

Милдронат — известный многим препарат, который используют во многих видах спорта… И вот наступил момент, когда он попал в список допинговых препаратов, и, не смотря на то, что продается он в любой аптеке, а его действие не такое уж и явное или значительное, использовать его в спорте запрещено.

Аптечный допинг: \»да\» и \»нет\»

В аптеке есть много вкусных вещей. Да..да…в обычной аптеке у вас на районе есть масса легальных таблеток, мазей и иньекций, которые могут помочь или навредить вашему организму в фазе тяжелых силовых нагрузок. Все это традиционно называют «АПТЕЧНЫМИ ДОПИНГАМИ».

5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов

Одной из главных задач для каждого бегуна является правильно организовать свой режим питания, который послужит основой для здоровья и работоспособности организма. Он должен состоять из натуральных продуктов и включать много овощей и фруктов. Однако следующие спортивные добавки гарантировано дополнят рацион и улучшат ваши результаты!

Креатин, как правило, принимают для увеличения силы и мощности спортсменов. Многими исследованиями подтверждено, что он повышает мышечные запасы креатинфосфата — одного из главных источников энергии для развития максимальной мощности, что приводит к росту силы при проведении соответствующих тренировок.

Креатин может быть полезен также бегунам на длинные дистанции по двум причинам. Во-первых, в период подготовки спортсмены проводят скоростно–силовые тренировки, так почему бы не сделать их более эффективными? И, во-вторых, креатин используют для повышения работоспособности при интервальных тренировках, которые являются неотъемлемой частью подготовки бегуна на длинные дистанции.

Некоторые бегуны опасаются, что прием креатина приведет к росту мышц и последующему замедлению. Однако если вы бегаете достаточно часто и много, то благодаря эффекту интерференции навыков (перенос уже выработанных навыков на вновь формируемое действие, приводящий к затруднениям усвоения нового навыка) этого не произойдет.

Рыбий жир

Одним из наиболее распространенных дефицитов в рационе любого человека является недостаток полиненасыщенных жиров, таких как Омега-3. Лишь несколько продуктов — некоторые виды рыб, льняное масло, грецкие орехи — содержат Омега-3 в значительных количествах. Эти жиры необходимы для нормальной работы нервной и иммунной системы, здоровья сосудов и много другого.

Если вы регулярно употребляете продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, то вам не смысла в дополнительных добавках Омега-3, однако если это не так, то обязательно следует добавить рыбий жир в свой рацион.

Рыбий жир и льняное масло являются отличными источниками получения Омега-3, но рыбий жир, к тому же, содержит две специфических жирных кислоты — эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК), которые, кстати, в льняном масле отсутствуют.

Железо

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 10 мг в день для мужчин и 15 мг для женщин при пременопаузе. Это вызвано тем, что во время менструации женщины теряют железо и нуждаются в восполнении его потери. Поскольку железо играет важную роль в формировании красных кровяных телец, то его дефицит часто приводит к анемии и характеризуется постоянной усталостью.

Некоторые факты указывают на то, что анемия чаще встречается у спортсменов, ориентированных на развитие выносливости (особенно бегунов). Она может быть вызвана потерями железа, которые возникают в результате потоотделения и других процессов, связанных с физической нагрузкой.

В большинстве случаев дефицита железа легко избежать, употребляя такие продукты, как тунец, курица и говядина, однако иногда необходим дополнительный прием, который следует осуществлять только под наблюдением врача, так как высокий уровень железа является токсичным для организма.

Мультивитамины и минералы

Комплексы, содержащие витамины и минералы, как правило, рекомендуются для обеспечения организма необходимой дозой питательных элементов.

Они продаются в любой аптеке без рецепта, однако следует быть внимательным при их приеме, так как передозировка одним или несколькими витаминами (минералами) может привести к негативным последствиям для вашего организма.

Также не следует принимать комплексы, которые содержат более 200% от рекомендуемой суточной нормы для одного питательного вещества.

Что же собой представляют мультивитамины.? По сути это вытяжки из реальных продуктов и/или витаминов (минералов), а не просто набор отдельных элементов, которые наш организм воспринимает как инородные химические вещества.

Обязательно обратите внимание, какие ферменты присутствуют в комплексе, так как они помогают организму лучше усвоить витамины и минералы. Следует запомнить, что мультивитамины лучше употреблять во время или после еды – это способствует их лучшему усвоению.

Сывороточный протеин

Белок молочной сыворотки является эффективным и универсальным источником высококачественного белка, белковых фракций и аминокислот.

Он не является обязательной добавкой, однако многие бегуны включают его в свой рацион для того, чтоб удовлетворить потребности в белке.

Сывороточный протеин чаще всего используют в форме коктейля (на молоке или воде), однако его можно добавлять и в пищу (например, в овсяные хлопья), чтобы сделать ее более питательной.

Лучшее время для приема протеина – сразу после бега, когда ваше тело остро нуждается в белке для восстановления мышц.

Аптечный допинг. То, что реально работает

Щас мода какая-то пошла

. Разные хуедеятели начали писать про аптечный допинг. Оротат калия, экдистерон, глютаминовая кислота и прочая поебень, от которой толку ноль. Вернее, толк может быть, но вы его НЕ почувствуете. Только зря деньги выбросите.

Сначала я хотел написать, что вся эта аптечная фарма — чушь полная. Но потом подумал и вспомнил, что есть реальные препараты, дающие выраженный эффект. Итак, вот список работающей аптечной фармы от Преступника №1. Все проверял на себе, так что хуйни не посоветую:

* Пентоксифиллин (Агапурин) — для пампинга. Можно юзать и на массе и на сушке. Дикий памп от него. Получше, чем от всяких азотников-аргининов, которые стоят дохуища. Пентоксифиллин стоит 50 руб. Агапурин — чуть подороже. Одного пузырька хватает на 3 недели. Принимать — за 40 минут до тренировки.

* Лимонник (настойка) — адаптоген. Для бодряка. Плюс общая выносливость заметно повышается: устаешь меньше. Хуярить нужно с утра, ибо иначе не заснешь. Флакон стоит 40 рублей. Одного флакона хватает примерно на месяц.

* Бронхолитин (сироп). Для сушки. Юзается в составе ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин), как источник эфедрина. Считается, что сладкий сироп Бронхолитина не сработает на сушке, т.к. в нем сахар. Но факт остается фактом — работает.

ЭКА на его основе делается так: выпиваешь 1/3 флакона Бронхолитина, закидываешься 1/2 таблетки Аспирина, выпиваешь чашку кофе (обычный растворимый кофе). Через 10 минут тебя начинает колбасить + появляется легкая эйфория от эфедрина. Через 40 минут состояние устаканивается и становится бодрым. Появляется много энергии, хочется двигаться! :))

Пить ЭКА, соответственно, нужно за 40 минут до тренировки. Флакон Бронхолитина стоит 50 рублей. Одного флакона хватает на 3 приема.

Сейчас Бронхолитин стали продавать только по рецепту. Но в некоторых аптеках можно и без рецепта купить.

* Гипоксен. Дико повышает выносливость на тренировке. Отдышка после упражнений почти отсутствует. Т.е. сделал подход приседаний, например. Устал. А отдышки нет :)) Чудо, хули. Очень необычное ощущение. Про Гипоксен вот здесь подробнее писал.

Все. Больше работающей аптечной фармы нет. Все остальное — днище.



Стероиды для выносливости: что принимают легкоатлеты и единоборцы, примеры курсов, препараты, их преимущества и последствия


Стероиды для выносливости представлены, в основном, инъекционными препаратами, такими как винстрол и болденон, а так же рядом пероральных препаратов, но, в основном, используют оксандролон.

Как правило, стероиды на выносливость используют легкоатлеты и бойцы, которых интересует одновременный рост всех функциональных качеств, к которым относятся скорость, сила и выносливость.

В этом смысле, во-первых, нужно подбирать такие препараты, которые, стимулируя рост одного из показателей, не угнетают остальные, во-вторых, нужно понимать, что не существует отдельных препаратов для силовиков, легкоатлетов и бойцов, а существуют препараты, стимулирующие развитие тех или иных физических качеств. Кроме того, курсы единоборцев и легкоатлетов отличаются от курсов силовиков ещё и дозировками, а так же питанием, тренингом, подготовкой к курсу и прочим.

Следует заметить, что стероиды являются запрещенными препаратами, их применение в спорте неэтично, у них есть масса побочных эффектов, и мы ни в коем случае не рекомендуем их применять, а лишь рассматриваем наиболее эффективные способы их приема с нанесением наименьшего вреда здоровью. Зачем это нужно? Дело в том, что профессиональные спортсмены вынуждены применять допинг. Почему? Потому что ещё не изобрели такого допинг-теста, который бы гарантировал 100% выявление метаболитов стероидов в крови, поэтому ловят не всех спортсменов, в связи с чем, те спортсмены, которые допинг не принимают, всегда будут проигрывать тем, кто им не гнушается. Это порочный замкнутый круг, разбить который возможно только качественным допинг-тестом, но до тех пор, пока его не изобрели, приходится признавать реальность.

Правила составления курса на выносливость

Цель курса: повышение концентрации эритроцитов в крови, что позволяет значительно усилить транспортировку кислорода в ткани.

По сути, выносливость является способностью организма функционировать длительное время с минимальными потерями силы, скорости и реакции, а обеспечить это может только аэробный гликолиз.

Поскольку эритроциты связываются с гемоглобином, высвобождая из него кислород и осуществляя транспортировку последнего в ткани, повышение концентрации эритроцитов в крови является надежным способом пролонгировать способности организма к аэробному гликолизу.

В принципе, такого эффекта можно добиться от применения любых стероидов, но их побочные эффекты не позволяют использовать их для увеличения выносливости. Одни стероиды заливают водой, другие сковывают движения, третьи ослабляют связки и суставы, побочные эффекты есть у всего, поэтому важно выбрать те препараты, у которых они наименее безобидны.

Стероиды для выносливости: выше уже отмечалось, что к таким препаратам, в основном, относят оксану, винстрол и болду, что подтверждает печальный опыт длинного списка дисквалификаций.

Совет!

Например, Джоша Барнетта дисквалифицировали за применение болды, деки и халотестина; Тима Силвия за винстрол; Кима Леопольда за винстрол; Стефана Боннара и Кита Коупа за болду; Ройса Грейси за деку; Как Вы видите, к числу «боксерских стероидов» можно отнести так же нандролон, но в тоже время стоит учесть, что в данном случае может работать «ошибка чемпиона». Это такой эффект, когда мы видим не полную картину мира, а только её часть, мы не знаем всех тех, кого не словили на допинге, поэтому можем строить свои суждения исключительно на тех примерах, которые нам известны, а это, понятное дело, не совсем объективно, но лучше, чем ничего.

Подготовка к курсу: состоит из двух этапов, проходящих синхронно, а именно из тренировки сердца и тренинга связок, поскольку повышенная концентрация эритроцитов в крови и вообще повышенные функциональные способности организма тесно связаны с интенсивной работой сердечной мышцы, поэтому, если Вы не хотите получить инфаркт Миокарда, то сердце нужно тренировать! Тренинг связок, в основном, связан с применением винстрола, поскольку последний «сушит» связки и суставы, поэтому чтобы избежать травм рекомендуется провести профилактические работы. Альтернативой, конечно, является использование деки, но препараты с прогестагенной активностью подходят не всем, поэтому надо сдавать анализы на прогестерон прежде, чем принимать такие решения, а тренинг связок и сухожилий ещё никому не повредил!

Подсобка на курсе: ограничивать курс на выносливость исключительно стероидами не самая лучшая идея, особенно, если он построен на винстроле.

Из фармакологии так же рекомендуется применять гормон роста, ИФР-1 и инсулин, из БАДов хондропротекторы, больше внимания уделять коллагену и витамину С.

Все это необходимо для того, чтобы быстрее восстанавливаться между тренировками, а на курсе следует тренироваться чаще, больше и интенсивнее, кроме того, все эти препараты и добавки помогут избежать травм.

Нередко спортсмены во время «курса» так же интенсивнее используют силовые тренировки, с этой целью рекомендуется использовать тяжелоатлетическую программу, а не тренировки по троеборью, поскольку первые меньше забивают мышцы и не так сильно сказываются на скоростных показателях.

Примеры курсов на выносливость

Соло винстрол: 10-25мг ежедневно 4-8 недель
Соло болденон: 200-400мг в неделю от 6 до 10 недель
Дека с оксаной: 200-400мг деки в неделю и 25мг оксандролона в день, длительность 6-12 недель; первую неделю ставится только дека, а после её отмены последнюю неделю применяется только оксандролон, после чего начинается ПКТ.