Здравствуйте. Помогите плиз. Не знаю как правильно принимать АС. Интернета начитался конечно, но хотелось бы услышать профессионалов. Заказал 200 таблеток турика и 100 донабола. Раньше не курсил. Рост 186, вес 94. Хочу набрать еще немного мяса.
Не совсем понимаю как изменить тренировочный процесс и как питаться на АС.