Снижение внимания после тренировок

[Secure_Psychagogia]

Здравствуйте уважаемые форумчане и консультанты! Не знал в какую тему написать вопрос, поэтому напишу здесь. Вообщем прошу совет или консультацию, может кто с этим сталкивался. Занимаюсь для себя, возраст 26 лет. После силовых тренировок на следующий день ватная голова, в независимости от того, есть ли чувство усталости или нет, даже если выспался или после хорошего отдыха. Проблемы с внимательностью, с концентрацией, хуже и медленнее соображаю, резко может наступить чувство ужасной сонливости. Работа интеллектуальная, поэтому данный недуг мне явно мешает. Даже в общении с коллективом ощущаю заторможенность, хуже врубаюсь в суть разговора. И это не зависит от кол-ва тренировок. иногда тренировался 2 раза в неделю по 2-3 базовых упражнения по 3 подхода. Суть в том, что после каждой тренировки с отягощением на следующий день, а если и тяжелая была тренировка, эффект длиться до 2х дней. сдавал анализы, биохимия, гормоны, все в порядке. Кушаю достаточно. Пил и витамины и спортпит, аминокислоты  и 2 раза был на курсе. Помогает восстанавливаться именно мышцам, ну и проще настраиваться на работу с железом, но эффект ватной головы все же наступает. Вообщем прошу помощи в решении проблемы. Спасибо!

[Тренер здоровья]

Здравствуйте уважаемые форумчане и консультанты! Не знал в какую тему написать вопрос, поэтому напишу здесь. Вообщем прошу совет или консультацию, может кто с этим сталкивался. Занимаюсь для себя, возраст 26 лет. После силовых тренировок на следующий день ватная голова, в независимости от того, есть ли чувство усталости или нет, даже если выспался или после хорошего отдыха. Проблемы с внимательностью, с концентрацией, хуже и медленнее соображаю, резко может наступить чувство ужасной сонливости. Работа интеллектуальная, поэтому данный недуг мне явно мешает. Даже в общении с коллективом ощущаю заторможенность, хуже врубаюсь в суть разговора. И это не зависит от кол-ва тренировок. иногда тренировался 2 раза в неделю по 2-3 базовых упражнения по 3 подхода. Суть в том, что после каждой тренировки с отягощением на следующий день, а если и тяжелая была тренировка, эффект длиться до 2х дней. сдавал анализы, биохимия, гормоны, все в порядке. Кушаю достаточно. Пил и витамины и спортпит, аминокислоты  и 2 раза был на курсе. Помогает восстанавливаться именно мышцам, ну и проще настраиваться на работу с железом, но эффект ватной головы все же наступает. Вообщем прошу помощи в решении проблемы. Спасибо!

Здравствуйте
Анализы выкладывайте, не стесняйтесь

[Gosha]

Скажите пожалуйста, есть ли какие либо нормы времени, в течении которого теннисист должен восстановиться после, допустим, корзины мячей или часовой тренировки? Понятно, чем быстрее происходит этот процесс, тем лучше, но какие то временные рамки наверное существуют? Я думаю, на нашем форуме, есть тренеры которые на собственном опыте высчитали это время. Слышала , что не столь важно, сколько теннисист держит мяч или бегает, важно, за какой промежуток времени он после этого восстанавливается. Попадать в корт, бить сильно, этому можно научить, а вот быстрому восстановлению можно научить?

День добрый, Во первых зависит от особенности организма, кто то чуть быстрее. кто то чуть медленнее восстанавливается, но это не значительная разница, просто нужно правильно восстанавливаться, хороший отдых. хорошее и правильное питание, специальные добавки. витаминные комплексы (я сейчас не в коем случае говорю не о стеройдах) есть много законных препаратов, и это должен знать ваш тренер по теннису, причем теннис спорт далеко не для бедных людей, и соответственно тренера там должны быть достаточно грамотные.