Что съесть, чтобы похудеть :-)

[gonom]

Здравствуйте. ТТХ - 30 лет, 108кг жира.
Занимаюсь в зале год. Делал 3 дня в неделю силовые, 2 дня кардио (в основном бег). За этот год появились некоторые мышцы, которых раньше не наблюдалось. Но они все прячутся под жировыми массами.
С НГ планирую плотно заняться похудением. Подбираю программу тренировок на похудение с преобладанием кардио.
Хотелось бы усилить и ускорить эффект с помощью химии. Что можете посоветовать на первый раз? Уколы делать не умею, так что предпочтение таблеткам отдаю.
Если ткнете носом в рекомендации по питанию и программу тренировок - буду прям очень благодарен.

[Gosha]

Здравствуйте. ТТХ - 30 лет, 108кг жира.
Занимаюсь в зале год. Делал 3 дня в неделю силовые, 2 дня кардио (в основном бег). За этот год появились некоторые мышцы, которых раньше не наблюдалось. Но они все прячутся под жировыми массами.
С НГ планирую плотно заняться похудением. Подбираю программу тренировок на похудение с преобладанием кардио.
Хотелось бы усилить и ускорить эффект с помощью химии. Что можете посоветовать на первый раз? Уколы делать не умею, так что предпочтение таблеткам отдаю.
Если ткнете носом в рекомендации по питанию и программу тренировок - буду прям очень благодарен.

привет http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=705.0
http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=706.0
Посмотри эти

[gonom]

И снова всем привет.
Выбрал туринабол, посылку уже получил. Спасибо за совет.

привет http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=705.0

Насчет тренировок есть какие-нибудь фундаментальные советы? Чтобы максимально с пользой пройти курс?
Сейчас делаю круговые тренировки, ориентированные на кол-во повторений, а не на веса. Программу, как всегда, нашел в сети.

[Gosha]

И снова всем привет.
Выбрал туринабол, посылку уже получил. Спасибо за совет.
Насчет тренировок есть какие-нибудь фундаментальные советы? Чтобы максимально с пользой пройти курс?
Сейчас делаю круговые тренировки, ориентированные на кол-во повторений, а не на веса. Программу, как всегда, нашел в сети.

для похудения многоповторные упражнения самое то