Рассказ о первом курсе. Нужен совет по второму, с травмой сустава

[Who Am I ?]

Доброго времени суток всем!
Первый раз курсил туриком соло в конце зимы. Турик брал у Джо, отзыв писал.
Турик был рабочий, но, начав курс, у меня появились проблемы в личной жизни, еле разгребая их, не прекращая курс, на нервах кое как жрал и зал посещал нестабильно, бывало и 2 раза в неделю всего. Но, тем не менее, и масса набралась (около 4 кг без воды) и силовые прям подростали каждую тренировку. Конец курса, последние дней 10 были вообще отвратительные, переезд, нервы, отсутствие тренировок, никакое питание, но таблы жрать не переставал. Закончил курс на 7 неделе, когда сожрал все 200 таблов. Больше я ничего не жрал, и только спустя неделю после курса смог начать нормально тренить. Но вес стал уходить, и ушли все эти 4 кг, с ними и объём и силовые. Я не расстроился, потому что понимал, что это результат такого безответственного подхода ко всем трём китам. Побочек не было никаких.
Сейчас стало спокойнее, тренировки второй месяц регулярные, подумываю курсануть ещё.
Хочу совет бывалых. Все таки я ещё считаю себя конкретным новичком в фарме. Какой курс выбрать? Ещё раз турик? Как блин удержать результат?
 все пишут по разному...
И ещё вопрос. 7 месяцев назад, играя в волейбол, надорвал крестообразную связку в колене. В бытовой жизни и работая с железом,  я про неё забываю, но недавно попробовал попрыгать в волейбол снова - нифига, даёт о себе знать. Читал, что некоторые стероиды способствуют заживлению связок, такие как дека. Очень интересует этот момент. В идеале бы вообще, чтобы такой курс был нацелен на новичка, вроде меня.
Вот вроде-бы и всё. Заранее благодарю тех, кто осилит большой текст и подскажет советом.
Забыл указать, 27/185/85, стаж тренинга без химии 3 года.

[Gosha]

Доброго времени суток всем!
Первый раз курсил туриком соло в конце зимы. Турик брал у Джо, отзыв писал.
Турик был рабочий, но, начав курс, у меня появились проблемы в личной жизни, еле разгребая их, не прекращая курс, на нервах кое как жрал и зал посещал нестабильно, бывало и 2 раза в неделю всего. Но, тем не менее, и масса набралась (около 4 кг без воды) и силовые прям подростали каждую тренировку. Конец курса, последние дней 10 были вообще отвратительные, переезд, нервы, отсутствие тренировок, никакое питание, но таблы жрать не переставал. Закончил курс на 7 неделе, когда сожрал все 200 таблов. Больше я ничего не жрал, и только спустя неделю после курса смог начать нормально тренить. Но вес стал уходить, и ушли все эти 4 кг, с ними и объём и силовые. Я не расстроился, потому что понимал, что это результат такого безответственного подхода ко всем трём китам. Побочек не было никаких.
Сейчас стало спокойнее, тренировки второй месяц регулярные, подумываю курсануть ещё.
Хочу совет бывалых. Все таки я ещё считаю себя конкретным новичком в фарме. Какой курс выбрать? Ещё раз турик? Как блин удержать результат?
 все пишут по разному...
И ещё вопрос. 7 месяцев назад, играя в волейбол, надорвал крестообразную связку в колене. В бытовой жизни и работая с железом,  я про неё забываю, но недавно попробовал попрыгать в волейбол снова - нифига, даёт о себе знать. Читал, что некоторые стероиды способствуют заживлению связок, такие как дека. Очень интересует этот момент. В идеале бы вообще, чтобы такой курс был нацелен на новичка, вроде меня.
Вот вроде-бы и всё. Заранее благодарю тех, кто осилит большой текст и подскажет советом.
Забыл указать, 27/185/85, стаж тренинга без химии 3 года.

Привет, нервяк очень сказывается на тренировках. правильном питании, вобщем все мы не без проблем. Это все знакомо
Дека действительно помогает при таких вещах, но не излечивает, а только облегчает (очень эффективно) залечивает только время.
И советую если ты собираешься растить именно массу, вообще не пригать и не бегать, все это убивает массу, кардио минимум, 5 минут для разогрева, после курса снижай нагрузки процентов на 50 иначе посыплешься.
Можно попробовать и так http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=454.0

[Who Am I ?]

Привет, нервяк очень сказывается на тренировках. правильном питании, вобщем все мы не без проблем. Это все знакомо
Дека действительно помогает при таких вещах, но не излечивает, а только облегчает (очень эффективно) залечивает только время.
И советую если ты собираешься растить именно массу, вообще не пригать и не бегать, все это убивает массу, кардио минимум, 5 минут для разогрева, после курса снижай нагрузки процентов на 50 иначе посыплешься.
Можно попробовать и так http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=454.0

Гоша, привет.
По поводу деки понял, колено меня не беспокоит в принципе. Раз это эффект временный, то можно и какой нибудь другой вариант курса посмотреть.
По поводу нагрузки вполовину - не совсем понял. Например, на курсе жим вырос и стал - вес 140 на 1, 120 на 5, 100 на 8-10. Это сколько нужно делать то после курса?
И по поводу твоей ссылки на курс. Там прям компот такой для опытных же расписан, а я всё таки считаю себя вообще прям новичком.

[Gosha]

Привет, нервяк очень сказывается на тренировках. правильном питании, вобщем все мы не без проблем. Это все знакомо
Дека действительно помогает при таких вещах, но не излечивает, а только облегчает (очень эффективно) залечивает только время.
И советую если ты собираешься растить именно массу, вообще не пригать и не бегать, все это убивает массу, кардио минимум, 5 минут для разогрева, после курса снижай нагрузки процентов на 50 иначе посыплешься.
Можно попробовать и так http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=454.0

Гоша, привет.
По поводу деки понял, колено меня не беспокоит в принципе. Раз это эффект временный, то можно и какой нибудь другой вариант курса посмотреть.
По поводу нагрузки вполовину - не совсем понял. Например, на курсе жим вырос и стал - вес 140 на 1, 120 на 5, 100 на 8-10. Это сколько нужно делать то после курса?
И по поводу твоей ссылки на курс. Там прям компот такой для опытных же расписан, а я всё таки считаю себя вообще прям новичком.

Вот больше сотки и не уходи, поднял разочков пять прочувствовал и хорош, не надрывайся, все в пол силы, больше спи и жри)))
Вот и сделай компот для новичка на малых дозах. суста 259 нормально, деки 100-150 и метахи по 30 и недель на 8. хватит

[Who Am I ?]

Гоша, привет.
По поводу деки понял, колено меня не беспокоит в принципе. Раз это эффект временный, то можно и какой нибудь другой вариант курса посмотреть.
По поводу нагрузки вполовину - не совсем понял. Например, на курсе жим вырос и стал - вес 140 на 1, 120 на 5, 100 на 8-10. Это сколько нужно делать то после курса?
И по поводу твоей ссылки на курс. Там прям компот такой для опытных же расписан, а я всё таки считаю себя вообще прям новичком.
Вот больше сотки и не уходи, поднял разочков пять прочувствовал и хорош, не надрывайся, все в пол силы, больше спи и жри)))
Вот и сделай компот для новичка на малых дозах. суста 259 нормально, деки 100-150 и метахи по 30 и недель на 8. хватит

Гоша, привет. Второй курс все таки с туриком прошёл. Сейчас планирую третий, хочу мА малых дозах, как ты написал. Если на 8 недель, как пкт составить? Кроме ас что ещё надо?

[Gosha]

Гоша, привет. Второй курс все таки с туриком прошёл. Сейчас планирую третий, хочу мА малых дозах, как ты написал. Если на 8 недель, как пкт составить? Кроме ас что ещё надо?

Гоша, привет. Второй курс все таки с туриком прошёл. Сейчас планирую третий, хочу мА малых дозах, как ты написал. Если на 8 недель, как пкт составить? Кроме ас что ещё надо?

Привет!
Сустанон 250-500 мг в неделю (12 недель)
Дека = 100-200 мг в неделю (12 недель)
Метан = 30 мг в день (первые 6-8 недель)
Готов, распишу подробнее, не плохо бы еще и анализы сдать, посмотреть что там у тебя.

[Who Am I ?]

Привет!
Сустанон 250-500 мг в неделю (12 недель)
Дека = 100-200 мг в неделю (12 недель)
Метан = 30 мг в день (первые 6-8 недель)
Готов, распишу подробнее, не плохо бы еще и анализы сдать, посмотреть что там у тебя.

Насчёт анализов, кстати. У меня есть полис дмс. Я по нему бесплатно могу обследоваться. Нужно только назвать субъективную причину. Что-то типа живот болит, проверьте меня. Для этих анализов что можно приврать, чтобы попасть на приём? И какие анализы нужны?

[Gosha]

Насчёт анализов, кстати. У меня есть полис дмс. Я по нему бесплатно могу обследоваться. Нужно только назвать субъективную причину. Что-то типа живот болит, проверьте меня. Для этих анализов что можно приврать, чтобы попасть на приём? И какие анализы нужны?

Вот базовый список
Обязательный список перед курсом и после курса
ФСГ
ЛГ
Эстрадиол
Тестостерон общий
ГСПГ
Пролактин
АлТ
АсТ
Билирубин общий
Общий белок