Тренировки и питание на курсе

[Dommager]

Закупил 1й курс - туринабол соло. 40 мг в день. Тренировки получаются на время 18.30 - 20.00(начало,конец). Домой попадаю в 21.00. Спать нужно лечь уже в 23.00, каким образом лучше построить прием пищи после тренировки + в какое время и в каком количестве принимать туринабол? Заранее спасибо

[Тренер здоровья]

Закупил 1й курс - туринабол соло. 40 мг в день. Тренировки получаются на время 18.30 - 20.00(начало,конец). Домой попадаю в 21.00. Спать нужно лечь уже в 23.00, каким образом лучше построить прием пищи после тренировки + в какое время и в каком количестве принимать туринабол? Заранее спасибо

Решил ответить, наш Гоша загружен видимо делами сильно.

1.
40 мг турика на какой вес и рост будет прием?
Сколько у вас таблеток?

2. Моя личная рекомендация: любые курсы АС, сопровождать Тестостероном и контролем анализами. Абсолютно, всегда. Это мой личный подход и мое железное мнение в этом вопросе.

3. Туринабол принимайте ровным фоном. Если ваш весы до 90 кг. Вам 30 мг предостаточно будет!
Рано утром встали и приняли 10 мг / Второй прием в Обед или после обеда (до 15_00) / Третий перед тренировкой за час.

4. По питанию, заходите в раздел питания. Тема Консультации по питанию. Прочтите все страницы и задайте вопросы, если еще такие будут. На любые доп. и конкретные вопросы по питанию - отвечу.
* соблюдайте КБЖУ. Берите БЖУ с сложных углеводов и качественного белка.  Никаких быстрых углеводов. После шести вечера минимум углеводов. В вечернее время, желательно сделать упор на салат с зелени+адегейский/домашний сыр+льняное/оливковое масло.

[Dommager]

Можно ли после тренировки принимать сывороточный прот, потом приезжать домой и пить казеин? Или будет плохо для жкт?

[Тренер здоровья]

Можно ли после тренировки принимать сывороточный прот, потом приезжать домой и пить казеин? Или будет плохо для жкт?

2 банана
через 15 минут протеин
А дома, нужно нормально поесть

Например: салат сделать: листья салата, петрушка, укроп, перец сладкий и все это заправить маслом и на выбор добавить один вид белка в салат: нут/сыр домашний (покупной адэгейский)/рыбу/мясо

И не ужраться, а досыта покушать, но чтоб не давило на дыхалку.

Воды пить много весь день. От 4-6 литров

[Dommager]

Какая программа подойдет для тренировки на курсе? Цель - набрать мышц и при этом  согнать несколько процентов жира(сейчас 20-22%, хочется 15-18%%) , думаю со стероидами это возможно.

[Gosha]

Какая программа подойдет для тренировки на курсе? Цель - набрать мышц и при этом  согнать несколько процентов жира(сейчас 20-22%, хочется 15-18%%) , думаю со стероидами это возможно.

нужна многоповторка, короче пампинг, а еще короче нужно именно качаться.

[Dommager]

Какая программа подойдет для тренировки на курсе? Цель - набрать мышц и при этом  согнать несколько процентов жира(сейчас 20-22%, хочется 15-18%%) , думаю со стероидами это возможно.

нужна многоповторка, короче пампинг, а еще короче нужно именно качаться.

Поподробнее можно?)) Ссылку на программу желательно

[Gosha]

Какая программа подойдет для тренировки на курсе? Цель - набрать мышц и при этом  согнать несколько процентов жира(сейчас 20-22%, хочется 15-18%%) , думаю со стероидами это возможно.

нужна многоповторка, короче пампинг, а еще короче нужно именно качаться.

Поподробнее можно?)) Ссылку на программу желательно

http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=598.0