Первый курс, 20

[Бобрмом]

Доброго времени суток. Мне 20 лет, рост 196, вес 107. Занимался в зале 3 года в "щадящем режиме" ибо была травма спины. 3 года выправлял, итог - ни один врач не смог найти следов травмы. Успехов как таковых особых не добился. Становая 185, жим 130, присед 160 при весе до армии 110-120. Последний год был в армии, там не было никаких занятий спортом, кроме армейской дрочи, стабильно летом 30 км в день бегом самая серьёзная нагрузка, что была. Как вернулся домой сразу в зал и на работу, впринцпе свободный график. Хочу попробовать курс, слышал есть что-то для роста как мяса, так и вообще... роста) Не хотелось бы мучатся с побочками, готов работать на пике мощностей, не зная слов "не могу" и "ещё минуточку отдохнуть". К несчастью мало, что смыслю в подсчете калорий, хотя что такое жрать сухую грудку и рис знаю. И что такое вообще ничего не жрать тоже знаю) Уколов не боюсь, крови не боюсь, видеть кишки намотанные на гусеницы нормальная тема. Темперамент не вспыльчивый, но крыша может уехать, хоть и всегда любые действия делаю осознано, без маний и мазахизмов. В армии потерял в весе до 95, сейчас нажрал малость. Зима ж. 

[Gosha]

Доброго времени суток. Мне 20 лет, рост 196, вес 107. Занимался в зале 3 года в "щадящем режиме" ибо была травма спины. 3 года выправлял, итог - ни один врач не смог найти следов травмы. Успехов как таковых особых не добился. Становая 185, жим 130, присед 160 при весе до армии 110-120. Последний год был в армии, там не было никаких занятий спортом, кроме армейской дрочи, стабильно летом 30 км в день бегом самая серьёзная нагрузка, что была. Как вернулся домой сразу в зал и на работу, впринцпе свободный график. Хочу попробовать курс, слышал есть что-то для роста как мяса, так и вообще... роста) Не хотелось бы мучатся с побочками, готов работать на пике мощностей, не зная слов "не могу" и "ещё минуточку отдохнуть". К несчастью мало, что смыслю в подсчете калорий, хотя что такое жрать сухую грудку и рис знаю. И что такое вообще ничего не жрать тоже знаю) Уколов не боюсь, крови не боюсь, видеть кишки намотанные на гусеницы нормальная тема. Темперамент не вспыльчивый, но крыша может уехать, хоть и всегда любые действия делаю осознано, без маний и мазахизмов. В армии потерял в весе до 95, сейчас нажрал малость. Зима ж.

Ух. зацепило. особенно про кишки на гусеницах. Совет мой прост, возьми для начала этот курс http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=319.0 и не думай что это славбо или не действует. По поводу питания у нас на форуме есть раждел питания. там конскльтант тебе подскажет что лучше употреблять на курсе чтоб эффективнее расти. Но мое мнение, если тебе 20 и ты занимаешься спортом, то жрать можно все что не прикалочено гвоздями. конечно предпочтение отдавать сложным углеводам и белкам.

[Бобрмом]

Благодарю!

[Бобрмом]

Выбрал Пронабол от Lyka Lab. По системе новой школы. Как избежать таких полочек как гино, облысение, и в пкт, что лучше юзать дабы помочь восстановить выработки собственному тестостерону? Разные источники советуют разные вещи. Да и может есть ещё какие советы? И есть ли возможность смягчить акне (не известна предрасположенность к нему).

[Gosha]

Выбрал Пронабол от Lyka Lab. По системе новой школы. Как избежать таких полочек как гино, облысение, и в пкт, что лучше юзать дабы помочь восстановить выработки собственному тестостерону? Разные источники советуют разные вещи. Да и может есть ещё какие советы? И есть ли возможность смягчить акне (не известна предрасположенность к нему).

Гино и облысение на таком курсе не грозит, про ПКТ в курсе все написано, менять ничего не нужно,
Два совета хорошо и правильно питаться и тренироваться.
По поводу акне. все индивидуально, но самое главное это постоянная личная гигиена и сократить поступление быстрых углеводов и жирной пищи

[Бобрмом]

Ещё такой вопрос. Как насчёт креатина, bca 4-1-1, и мегафлекса? Не повредит курсу? Креатин за 30 минут до и после тренировки, бца на литр развожу и во время тренировки. Мегафлекс утром с завтраком.

[Gosha]

Ещё такой вопрос. Как насчёт креатина, bca 4-1-1, и мегафлекса? Не повредит курсу? Креатин за 30 минут до и после тренировки, бца на литр развожу и во время тренировки. Мегафлекс утром с завтраком.

Все после курса это включай. на курсе нафиг не надо спорт пит