Трехдневный сплит

[Тренер здоровья]

А массу можно набирать этой программой?

За 3-хдневный сплинт?
Я всю жизнь так занимаюсь
Каждый день заниматься не всем подходит
Нужно себя чувствовать и подбирать программы, от которых пекут адски мышцы.

[aventino_faraon]

ну я вот тоже его выбрал, всетаки и не сильно веса беру большие, не знаю правильно или нет:)

[Марат_Адельшаев]

Приветствую. Подойдет ли данная программа для курса? Цель- набор массы.

[Gosha]

Приветствую. Подойдет ли данная программа для курса? Цель- набор массы.

Подойдет

[dormidont008]

Тренируюсь по похожей программе, котрая описана выше "Базовый вариант – грудь и бицепс, спина и трицепс, ноги и плечи". Только в день Спины и трицепса в начале делаю Становую тягу. Судя по рекомендациям, становую в один день с широчайшими лучше не  делать. Как лучше поступить, выделить четвертый день в неделе для одной становой? Или это не особо критично и можно делать в один день? Сил вроде хватает и на подтягивания и на тяги в наклоне. Отказываться от становой не хочется, люблю это упражнение,

[Gosha]

Тренируюсь по похожей программе, котрая описана выше "Базовый вариант – грудь и бицепс, спина и трицепс, ноги и плечи". Только в день Спины и трицепса в начале делаю Становую тягу. Судя по рекомендациям, становую в один день с широчайшими лучше не  делать. Как лучше поступить, выделить четвертый день в неделе для одной становой? Или это не особо критично и можно делать в один день? Сил вроде хватает и на подтягивания и на тяги в наклоне. Отказываться от становой не хочется, люблю это упражнение,

Ну и делай

[Константин_Иосифович]

Gosha, добрый день. Хочу сделать заказ. Смотрю на сайте теперь Ф.И.О.,указывается. Всё нормально или Вы подконтрольные стали?

[Joe]

Gosha, добрый день. Хочу сделать заказ. Смотрю на сайте теперь Ф.И.О.,указывается. Всё нормально или Вы подконтрольные стали?

суть вопроса не понял, что значит  Вы подконтрольные стали ...при оформлении заказа необходимы ФИО получателя посылки я могу конечно отправить и на деревню дедушки