Курс для вахтовика

[Nikita93]

Доброго времени суток!
Ситуация следующая. Работаю вахтовым методом, то есть 4-5 недель я дома и занимаюсь тренажерном зале, а следующие 4-5 недель я НЕ дома и усердно батрачу в поле (ну не то чтоб прям физически усердно). В полях занимаюсь, но за неимением тренажеров обхожусь своими силами (самодельные гантельки, резина, отжималки, брусья, и.т.п). В связи с таким образом жизни, нужна помощь в составлении курса. Самый главный критерий чтобы курс был достаточно короткий 4-5 недель и отдых от него соответственно такой же. Ну а по желаемым результатам следующее. Хорошее, качественное мяско в нужных местах, водичкой чтобы не сильно заливало, отката сильного не было, поддерживать набранное силы найду, ну и жирка не набирать (а он при желании набирается будь здоров). Диету соблюдать возможность есть, как дома, так и на вахте.

[Gosha]

Доброго времени суток!
Ситуация следующая. Работаю вахтовым методом, то есть 4-5 недель я дома и занимаюсь тренажерном зале, а следующие 4-5 недель я НЕ дома и усердно батрачу в поле (ну не то чтоб прям физически усердно). В полях занимаюсь, но за неимением тренажеров обхожусь своими силами (самодельные гантельки, резина, отжималки, брусья, и.т.п). В связи с таким образом жизни, нужна помощь в составлении курса. Самый главный критерий чтобы курс был достаточно короткий 4-5 недель и отдых от него соответственно такой же. Ну а по желаемым результатам следующее. Хорошее, качественное мяско в нужных местах, водичкой чтобы не сильно заливало, отката сильного не было, поддерживать набранное силы найду, ну и жирка не набирать (а он при желании набирается будь здоров). Диету соблюдать возможность есть, как дома, так и на вахте.

День добрый. Ну а почему нет, короткие препараты, короткие курсы 4-5 недель и столько же отдых. вполне нормально, многи так делают. я в частности практикую.
Посмотри эти. просто подгони их под всой срок http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=438.0
http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=452.0   http://a.animal-forum.shop/index.php?topic=533.0